كيف تستعد لشهر رمضان صحياً وإيمانياً
2:22 في هذه الحلقة من برنامج «صحتك في رمضان» يستضيف الإعلامي وهبه حسان (رحمه الله) الدكتور أمير صالح للحديث عن ضيف جليل قادم هو شهر رمضان، فالناس كلهم يقولون: «اللهم بلغنا رمضان»، ويدعو أن يبلغنا الله إياه والمشاهدين بالخير واليُمن والبركات، وأن يتقبل منا الصيام والقيام، ثم يسأل: كيف نستعد لشهر رمضان، وما الوجبة الغذائية الصحيحة؟
الاستعداد لرمضان جسدياً ونفسياً وإيمانياً
يبدأ الدكتور أمير صالح بالدعاء: اللهم بلغنا رمضان، ويوضح أننا نستعد لرمضان جسدياً ونفسياً وإيمانياً وغذائياً؛ فكثير من الناس يظنون أن رمضان شهر الأكل، وهذا عكس المعنى المرجو منه، فهو شهر الصيام. وأول ذلك ألا يفاجئ الإنسان نفسه بالصيام في رمضان.
فنحن مقبلون على شهر رجب ثم شعبان، فلا بد أن نصوم الاثنين والخميس كما كان يفعل النبي صلى الله عليه وسلم، فقد كان يصوم في رجب ويكثر الصيام في شعبان، ثم يأتي رمضان وقد تهيأ الجسد تماماً للصيام؛ فهذا هو التأهيل، وأول شيء أن يحاول الإنسان ضبط أكله من الآن حتى لا يفاجئه الصيام في هذا الشهر فيؤثر عليه.
ترك التدخين وورد القرآن والاستعداد الغذائي
ومن قال «اللهم بلغنا رمضان» فليمتنع من الآن عن التدخين وعن العادات السيئة، ويبدأ من الآن ورداً من القرآن، ولا يظل هاجراً للقرآن حتى أول يوم من الشهر الكريم. أما الغذاء فيعوّد نفسه على السوائل الكثيرة، خاصة أن رمضان هذا العام يأتي في شهور الصيف شديدة الحر، ومعه امتحانات الطلاب؛ فاستعدوا من الآن بتعويد أجسامكم على شرب السوائل، وأكل الفواكه، والبعد عن الموالح والمقليات، والإكثار من العصائر الطبيعية.
