كيف نستعد لشهر رمضان جسدياً وغذائياً وإيمانياً
3:05 في هذا اللقاء مع الأستاذ وهبة حسان، يرحب المقدم بالدكتور أمير صالح بعد غياب طويل، ويشكره على قبول الدعوة مرة أخرى، ويتمنى أن يشارك معهم كل أسبوع. وسؤال اللقاء عن ضيف جليل قادم هو شهر رمضان؛ فالناس كلهم يدعون: اللهم بلغنا رمضان، ويدعو المقدم أن يبلغه الله المشاهدين بالخير واليُمن والبركات وأن يتقبل فيه الصيام والقيام، ثم يسأل: كيف نستعد لشهر رمضان؟ وما الوجبة الغذائية الصحيحة قبله وبعده؟
الاستعداد لرمضان جسدياً ونفسياً وإيمانياً وغذائياً
يبدأ الدكتور أمير صالح بالدعاء: اللهم بلغنا رمضان، ثم يوضح أننا نستعد لرمضان جسدياً ونفسياً وإيمانياً وغذائياً. ويذكر أن كثيراً من الناس يظنون أن رمضان شهر الأكل، وهذا عكس المعنى المرجو منه، فهو شهر الصيام أولاً.
صيام الاثنين والخميس قبل رمضان
ولذلك لا ينبغي أن يفاجئ الإنسان نفسه بالصيام في رمضان؛ فنحن مقبلون على رجب وشعبان، فلا بد أن نبدأ بصيام الاثنين والخميس كما كان يفعل النبي صلى الله عليه وسلم، فقد كان يصوم في رجب ويُكثر الصيام في شعبان، ثم يأتي رمضان وقد تهيأ الجسد تماماً للصيام، وهذا هو التأهيل.
ضبط الأكل وترك التدخين والعادات السيئة
والأمر الثاني أن يحاول الإنسان ضبط أكله من الآن حتى لا يفاجأ بالصيام فيؤثر عليه. ومن يقول «اللهم بلغنا رمضان» فليمتنع من الآن عن التدخين والعادات السيئة، ويبدأ من الآن ورداً من القرآن، فلا يظل هاجراً للقرآن حتى أول يوم من الشهر الكريم.
التعود على السوائل والفواكه في الصيف
أما بالنسبة للغذاء، فعلى الإنسان أن يعود نفسه على شرب السوائل كثيراً، خصوصاً أن رمضان هذا العام يأتي في شهور الصيف شديدة الحر، ومعه امتحانات الطلاب. ولذلك يقول الدكتور: استعدوا من الآن، وعوّدوا أجسامكم على شرب السوائل وأكل الفواكه، والبعد عن الموالح والمقليات، والإكثار من العصائر الطبيعية.
ويختم المقدم بشكر الدكتور والدعاء له، ويعد المشاهدين بلقاء الدكتور أمير صالح كل أسبوع، ويدعو الله أن يبلغنا رمضان وأن يجعله شهراً كريماً مباركاً وأن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال.
