فوائد الطواف واتجاه الجري عكس عقارب الساعة للجسم
8:40 في هذه الحلقة من برنامج «العلاج الطبيعي في القرآن والسنة» يتناول الدكتور أمير صالح لفتة بسيطة جداً لكنها توضح أهمية طريقة من طرق المشي؛ فبعد الحديث عن المشي وفوائده والجري يقف عند قوله تعالى: «وليطوفوا بالبيت العتيق».
اتجاه الطواف عكس عقارب الساعة
يوضح الدكتور أمير صالح أن الطواف، كما نعرف جميعاً، يبدأ من عند الركن، ونجعل الكعبة على يسارنا، ونطوف من اليمين إلى الشمال، أي عكس اتجاه عقارب الساعة.
ويقول إن هذا الأمر استوقفه: لماذا لا نطوف في الاتجاه العكسي؟ وليس لنا أن نسأل لماذا، لأن الله يقول في كتابه: «لا يسأل عما يفعل وهم يسألون»، فالله يريدنا هكذا. لكننا نفاجأ بأن جميع الأبحاث العلمية تقول إن الجري أو المشي في المضمار لا بد أن يكون في هذا الاتجاه.
فتعجب الدكتور جداً من أن الله سبحانه وتعالى جعل الطواف منذ 1400 سنة، بل قبل ذلك منذ عهد سيدنا إبراهيم عليه وعلى نبينا الصلاة والسلام، ومنذ أن بنى الكعبة سيدنا آدم عليه وعلى نبينا الصلاة والسلام، من اليمين إلى الشمال.
ويدعو الله لكل من ذهب للعمرة أو الحج أن يذهب مرة أخرى، وأن يكتب لنا حج بيت الله الحرام هذا العام، ويؤكد أن الطواف في هذا الاتجاه له حكمة ومغزى علمي.
حرق السعرات وزيادة التمثيل الغذائي
فالأبحاث تقول إن الطواف في الاتجاه المعاكس لعقارب الساعة هو الذي يزيد حرق السعرات الحرارية؛ فقد أجريت دراسات على أناس يجرون عكس اتجاه عقارب الساعة مثل طريقة الطواف تماماً، وآخرين يجرون مع اتجاه عقارب الساعة.
فوجدوا أن حرق السعرات الحرارية أعلى لدى من يطوف من اليمين إلى الشمال مثل الطواف التعبدي الذي نتعبد به لله سبحانه وتعالى، ووجدوا زيادة في التمثيل الغذائي.
ومعنى ذلك أنك عندما تأكل يحدث احتراق كامل للمكونات الغذائية، فلا ينزل الطعام كما هو، بل يُحرق جيداً ويستفيد منه الجسم، سواء في صورة طاقة منبعثة تعطي الحرارة وتشغّل أجهزة الجسم، أو في صورة طاقة مختزنة في بعض الدهون أو الكولاجين لتُستخدم فيما بعد.
أقل إصابات وبناء أسرع للعضلات
ووجد العلماء أن الجري في المضمار بطريقة الطواف التعبدي يكون فيه التمثيل الغذائي أفضل، ووجدوا أن إصابات الملاعب تقل عند اللاعب الذي يُحمّي بالجري في اتجاه الطواف.
ووجدوا أن العضلة تُبنى أسرع مما لو كان المريض يجري في طريق مستقيم دون دوران. ولذلك نسمع الآن عبارات مثل «سألف المضمار» أو «سألف حول القصر»، مثل قصر القبة في حدائق القبة، وهو قصر جمهوري.
فكان الناس يجرون حول القصر دون أن يرشدهم أحد أو يقول لهم اجعلوا القصر على يساركم، فيجرون في نفس اتجاه الطواف.
وبعض الناس عندما يعكسون الاتجاه ويجرون في الاتجاه المعاكس يقولون إنهم تعبوا ولهثوا ولم تعد عضلاتهم قادرة، فالاتجاه عامل مؤثر، سبحان الملك؛ فالله لا يأتي بشيء عبثاً، بل كل شيء عنده بقدر لأنه العليم الحكيم.
نصيحة للمعالجين والمدربين
ولذلك يقول الدكتور لزملائه وتلاميذه: عندما تدربون المرضى أو اللاعبين الذين تؤهلونهم للعودة إلى الملاعب، اجعلوهم يجرون في هذا الاتجاه، لأن للاتجاه عاملاً شفائياً يحسن أداء الأجهزة والعضلات والأداء الذهني والنفسي.
فالرياضي الذي يجري يكون عنده تشجيع، ووُجد أن من يجري في اتجاه الطواف تكون نفسيته أفضل وتقبله لعمل التمارين أفضل، وتتحسن طريقة الجري عنده.
قوة العظام وتحسين السرعة
فالجري يتحسن لدى من يجري في هذا الاتجاه مقارنة بالاتجاه المعاكس أو بالطرق التي ليس فيها دوران. وفي قوة العظام تقول بعض الأبحاث إن من يجري في اتجاه الطواف تقوى عظامه أكثر ممن يجري عكسه، سبحان الله.
وفي تحسين السرعة، فهذا الكلام يهم من يريد زيادة سرعته في الجري، وكثيراً من اللاعبين، خصوصاً لاعبي الخماسي والألعاب، وجري المسافات القصيرة.
ومن يريد السرعة، كمن يلعب جناحاً أيمن أو أيسر في كرة القدم ويريد أن يجري ليأخذ الكرة ويسبق الجميع، فهؤلاء يكون جريهم أفضل إذا لفوا المضمار في اتجاه الطواف.
المفاصل والركبة
وفي المفاصل، أجرى العلماء بحثاً دقيقاً جداً على قوة المفاصل، وخاصة مفصل الركبة.
فوجدوا أن من يجري عكس اتجاه عقارب الساعة، أي في اتجاه الطواف السليم، أقل عرضة لإصابة المفاصل، فلا يحدث عنده ارتشاح في الركبة كمن يجري في الاتجاه العكسي، أي مع عقارب الساعة.
ووجدوا أيضاً أن المفصل يكون في حالة من القوة والمرونة في آن واحد، وهذا ما نريده: مفصل قوي يتحمل الضغوط ورد فعل الأرض أثناء المشي والخطو وحمل الجسم أثناء الجري، وفي الوقت نفسه مرن، فلا يكون الجري متخشباً.
تحسين الحالة المزاجية والتركيز
ومن فوائد هذا الاتجاه أيضاً تحسين الحالة المزاجية؛ فكثير ممن يجرون في اتجاه الطواف تكون نفسيتهم أفضل وقدرتهم على التركيز أفضل.
ولذلك يحمد الدكتور الله سبحانه وتعالى الذي أعطانا إشارة بالطواف في قوله: «وليطوفوا بالبيت العتيق» في الآية 29 من سورة الحج، ويقول: سبحان الخالق، «ألا يعلم من خلق وهو اللطيف الخبير».
وفي ختام الحلقة يسأل الله أن يعلمنا ما ينفعنا وأن ينفعنا بما علمنا وأن يزيدنا علماً، إلى لقاء في حلقة جديدة من «العلاج الطبيعي في القرآن والسنة».
