علاج آلام الظهر المصاحبة للدورة الشهرية بالتمارين
1:51 يجيب الدكتور أمير صالح عن سؤال ورد على الموقع عن آلام الظهر المصاحبة للدورة الشهرية، إذ تقول بعض الأخوات إن آلام ظهر مبرحة تأتيهن بسببها. فيذكر الدكتور أنه أُجري بحث في كلية العلاج الطبيعي بجامعة القاهرة، في قسم العلاج الطبيعي لأمراض النساء والتوليد، عن تمرينات تسمى «التمرينات الهوائية» للفتيات في سن الحيض.
ووجد البحث أن الفتيات إذا مارسن تمرينات خفيفة تتراوح من عشرين إلى ثلاثين دقيقة يومياً تقل عندهن آلام أسفل الظهر. كما وُجدت علاقة مباشرة بين انحناء العمود الفقري الأمامي وهذه الآلام، ولذلك ينصح الدكتور الأخوات بأن يحافظن على قوامهن.
وخصوصاً الفتيات في سن المذاكرة اللاتي يجلسن على المكتب ساعات طويلة، فيقول لهن: قومي وتحركي، واعملي بعض التمرين، وساعدي أمك في أعمال البيت. ويهمس في آذان الفتيات جميعاً بأن يعملن شيئاً إلى جانب المذاكرة، فمساعدة الأم تقوي الجسد.
وتقوي علاقة الفتاة بأمها وتجعلها بارّة بها، وتربطها بربها سبحانه وتعالى الذي قال: ﴿وَوَصَّيْنَا الْإِنسَانَ بِوَالِدَيْهِ﴾. ويتمنى الدكتور أن نحاول جميعاً ممارسة الرياضة، فالنشاط الحركي مرتبط بكثير من المشكلات الصحية، وإذا نشّطنا أجسادنا ومارسنا تمرينات العلاج الطبيعي استطعنا أن نحمي أبداننا من هذه الآلام.
