نصائح للتخلص من الكرش وكبر حجم البطن
فيديو 0:448,225 مشاهدةمحتوى مكتوب كامل
باختصارللتخلص من الكرش: تمرينات مع دهان كريم الزنجبيل صباحاً ومساءً، ووجبات صغيرة خمس مرات يومياً بدل الوجبات الكبيرة التي تمدد القولون.
الفيديو يعمل في المشغّل الصغير —
0:44 التصنيفات:# التخسيس والرجيم
لمن يعاني من كبر حجم البطن والكرش، ينصح الدكتور أمير صالح بعمل التمرينات، ودهان البطن بكريم الزنجبيل صباحاً ومساءً، ومع التمرينات والكريم ينصح بالاقتصاد في الأكل.
ويوضح أن المطلوب أن تكون الوجبات لقيمات بسيطة، لكن على خمس مرات في اليوم؛ لأن الأكل بكميات كبيرة جداً يسبب تمدداً في القولون، فيضغط على جدار البطن وعلى عضلات البطن فيضعفها.
ولذلك تكون الوجبات خفيفة حتى يكون الهضم جيداً، وفي الوقت نفسه يستطيع الإنسان أن يمارس التمارين بسهولة، أما مع البطن الكبيرة فتكاد التمارين تكون مستحيلة.
اقرأ أيضاً
هذا المحتوى مكتوب من كلام الدكتور أمير صالح في الفيديو كاملاً دون حذف. اضغط على أي توقيت لسماع الجزء نفسه من الفيديو.
لماذا تسبب الوجبات الكبيرة الكرش؟
لأن الأكل بكميات كبيرة جداً يسبب تمدداً في القولون فيضغط على جدار البطن وعضلاته فيضعفها.
كم وجبة في اليوم للتخلص من الكرش؟
ينصح الدكتور بلقيمات بسيطة على خمس مرات في اليوم مع التمرينات ودهان كريم الزنجبيل صباحاً ومساءً.
