فقد التوازن: الأسباب ونصائح للحركة والغذاء
2:02 نصائح لمن يعاني من فقد التوازن
يفتتح الدكتور أمير صالح اللقاء بالبسملة والحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله، ويقدم في «دقيقتان لصحتك» نصائح صحية لمن يعاني من فقد التوازن.
الأسباب التي يذكرها الدكتور
يوضح أن فقد التوازن قد يرتبط بمشكلة في الأذن الوسطى، أو مشكلة في المخيخ، أو التهابات عصبية عند مرضى السكري. وينتقل إلى توصياته لهؤلاء المرضى في شهر رمضان الكريم.
الحبوب الكاملة وفيتامين ب المركب
يوصي بتناول أطعمة تحتوي على فيتامين ب المركب باستمرار، ويذكر الحبوب الكاملة في مقدمة هذه الأغذية. ويطلب من الأسرة التي لديها شخص يعاني صعوبة في التوازن الاهتمام بالبليلة والفريك، واستخدام الفريك عند إعداد المحشي، وكذلك البرغل والتلبينة المصنوعة من الشعير، سواء بتناولها أو شربها. ويقترح وجود شوربة التلبينة على الإفطار والعشاء.
ما يذكره عن زيت الخردل والمساعدة في المشي
يذكر الدكتور دهن المنطقة أسفل الأذنين بزيت الخردل عند وجود مشكلات في الأذن الوسطى. كما يوصي بأن يمسك من يعاني ضعف الاتزان عصا أثناء المشي، أو يصاحبه أحد أفراد الأسرة.
التمرين واختيار الحذاء
يؤكد أن تحسين التوازن يحتاج إلى تمرينات مستمرة للحصول على قدر أكبر من الاتزان. ويشير إلى أهمية اختيار الحذاء، ويذكر الأحذية المانعة للانزلاق المتاحة في كثير من الصيدليات في مختلف بلاد العالم، ويوصي بارتدائها للحفاظ على توازن جيد.
دعاء وختام
يختم بالدعاء أن يجنب الله الجميع السقوط في هذا الشهر المبارك، وأن يكتب لهم صيامًا وقيامًا، ثم يودع المشاهدين بالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
