طريقة تدليك فروة الرأس لعلاج الصداع خطوة بخطوة
7:01 يتحدث الدكتور أمير صالح في هذا الفيديو عن تدليك فروة الرأس؛ فكثير من الناس يعانون من الصداع، وأحياناً تكون عندهم مشكلة في المعدة، والأقراص المسكنة لا تأتي بنتيجة.
متى يفيد تدليك فروة الرأس في علاج الصداع؟
يوضح الدكتور أمير صالح أن أغلب أنواع الصداع، وخاصة الصداع النصفي الذي لا يكون سببه العينين ولا الأذنين ولا الأنف ولا الأسنان، أي الصداع الناتج عن الضغط في فروة الرأس والضغط الدموي، يمكن علاجه باستخدام تدليك فروة الرأس.
ويستضيف الدكتور الأستاذ أحمد الحبيب، ويصفه بأنه اسم على مسمى، ليُجري عليه التدليك عملياً، فيكون هو النموذج الذي يُطبَّق عليه، ويدعو من يشتكي من الصداع أو عنده في البيت من يشتكي منه أن يجرب معه وهو يتابع الشاشة ويرى أين توضع اليدان على الرأس وكيف تتحركان.
وضع المريض والتنفس
ثم يبدأ الدكتور في تدليك فروة الرأس للأستاذ أحمد الحبيب. ويكون المريض جالساً مسترخياً تماماً، ونضع خلفه وسادة يريح عليها رأسه.
ويحاول المريض أن ينظم تنفسه، وهذا مهم جداً، فيأخذ شهيقاً من الأنف وزفيراً من الفم بانتظام.
تدليك الجبهة
أول خطوة أن نضع اليدين على جبهة المريض ونبدأ بحركة جانبية لتدليك هذه المنطقة، والحركة لا تكون سريعة، والضغط يكون لطيفاً، أو كما يسمى بالإنجليزية «جنتل»، أي ليس شديداً بل متوسطاً.
ويكون التدليك بإصبعين أو ثلاثة حسب حجم الجبهة؛ فمن كانت جبهته عريضة كحالة الدكتور كما يقول مازحاً يمكن أن يستخدم ثلاثة أو أربعة أصابع، أما مثل الأستاذ أحمد فيكفي إصبعان.
تدليك الصدغين بحركة دائرية متماثلة
وبعد هذا التمرين ننتقل إلى المنطقة التي يضع عليها أغلبنا يده إذا اشتكى من الصداع ويقول إن الألم هنا، فنبدأ بتدليك هذا المكان على شكل دوائر.
وتكون الدوائر أمامية، فيحرك اليد كأنه يرسم دائرة بالضبط، والحركة تكون منتظمة بين الجانبين.
أي متماثلة «سيمتري»، فلا يُدلك جانب ويُترك الآخر، لأنه أحياناً إذا عُمل التدليك في جانب وتُرك الجانب الآخر قد يأتي الصداع النصفي. ثم يتجه الدكتور بالتدليك إلى أعلى وإلى أسفل.
تدليك فروة الرأس كاملة
ثم ينزل إلى الأذنين ويصعد كأنه يجمع الشعر إلى الداخل، والحركة تكون لطيفة جداً ليس فيها عنف، وتكون منتظمة لها إيقاع «ريتم»، أي تمشي بنظام واحد.
ويمكن أيضاً عمل حركة أمامية وخلفية بدفع الرأس من الأمام والخلف بحيث تتحرك فروة الرأس مع اليدين.
الصداع الخلفي وتحريك الأذنين
وبعض المرضى يشتكون من صداع في خلف الرأس، فيضع الدكتور إبهاميه على العظمة الخلفية ويحتوي الرأس بيديه ويعمل دوائر لهذه المنطقة، ولا تقل كل حركة من هذه الحركات عن 10 عدّات.
أي 10 عدّات للأمام و10 للخلف. ويمكن الإمساك بالأذنين وتحريكهما إلى أعلى وإلى أسفل، وكما ذكر الدكتور في حلقات سابقة فإذا قام بها الزوج لزوجته أو العكس فلا داعي لأن تكون فرصة لشد الأذنين، بل يكون التحريك سهلاً ولطيفاً ليس فيه أي عنف.
تدليك عضلات الرقبة والكتفين
ولا بأس أن ننزل إلى جذور الرقبة، وهي عضلات الرقبة الخلفية، لأن كثيراً من الصداع يكون سببه الأساسي التهاباً في الفقرات العنقية أو شداً في العضلات.
ويحدث هذا عند من يجلسون كثيراً على المكاتب، كالمحاسبين والمراجعين ومن يعملون في الدفاتر أو أمام الكمبيوتر، فيحدث عندهم شد في هذه العضلة، فنعمل لها تدليكاً بسيطاً جداً، ويمكن أن ننزل إلى الكتفين فيكون تدليك الكتفين مع الرأس.
شد خصل الشعر وتحسن الدورة الدموية
وبعد الانتهاء من الرأس نبدأ ما يعرف بشد خصل الشعر، وهو في منتهى الجمال لكن يكون شداً بسيطاً؛ فإذا كان هناك شعر يمكن الإمساك به نعمل فيه هزاً بسيطاً، فنثبت بيد ونشد بيد.
ويلفت الدكتور النظر إلى وجه الأستاذ أحمد، إذ بدأ يظهر فيه احمرار نتيجة تحسن الدورة الدموية؛ فالدورة الدموية الواصلة إلى فروة الرأس قد تكون قليلة، وهذا الاحمرار دليل على اندفاع دم كافٍ إلى فروة الرأس.
ويذكر أن هذا الشد كان الحلاقون قديماً يقومون به، أما الحلاقون الجدد فقد فقدوا كثيراً من هذه المهارات.
الصداع بعد الإصابات وتحريك فروة الرأس
وأحياناً يكون عند الإنسان صداع نتيجة إصابة أو خبطة في الرأس، فتكون هناك التصاقات حدثت في هذا المكان، ولذلك يجب أن يكون التحريك في جميع الاتجاهات.
النقر الخفيف على الجبهة ودعوة للتجربة
وفي النهاية نعمل هذا التمرين أو التدليك على الجبهة كلها، ويمكن عمل ما يعرف بـ«التابينج»، وهو شيء بسيط جداً بأن نحرك أصابعنا بنقرات على الجبهة.
ولو سألنا الأستاذ أحمد الآن عما يشعر به فسيقول إنه يشعر بتحسن والحمد لله، ويعلق الدكتور مازحاً بأنه قد يجامله لأنه حبيبه وصديقه، لكنه يدعو المشاهدين إلى تجربتها في البيت.
ويدعوهم إلى عملها لمن يشتكون من الصداع؛ فكثير من الناس يقولون للدكتور إنهم يعانون من الصداع منذ مدة، فيسألهم: هل جربتم هذا؟ فهو شيء سهل وبسيط. ويذكر أن أهلنا قديماً كانوا يعملون شيئاً اسمه «المفتاح» سيتحدث عنه بعد الفاصل إن شاء الله.
وبعد أن رأينا كيف أن التدليك سهل، يتمنى الدكتور أن يجربه المشاهدون أثناء الفاصل ثم يخبروه بعده برأيهم: هل أفادهم أم لا، ثم يواصل بعد الفاصل.
