تمرينات الإحماء قبل التمارين الرياضية
فيديو 0:3493 مشاهدةمحتوى مكتوب كامل
باختصارقبل أي تمرين لا بد من الإحماء: تمرينات تسخين خفيفة جداً بثني المفاصل وفردها دون عنف، مع أداء تطبيقي للكابتن حمدان.
الفيديو يعمل في المشغّل الصغير —
0:34 التصنيفات:# التخسيس والرجيم# التمارين والرياضة
في هذا المقطع يتابع الدكتور أمير صالح مع المشاهدين الكابتن حمدان وهو يؤدي تمرينات الإحماء، ويشجعه على أن يبدأ الحركة جيداً ويؤدي التمرينات بشكل أفضل.
ما هو الإحماء؟
ويوضح الدكتور أمير صالح أنه قبل البدء في أي تمرين لا بد من الإحماء، والإحماء يعني تمرينات تسخين خفيفة جداً، كما يظهر في المقطع: ثني المفاصل وفردها، وهي حركات بسيطة بدون أي عنف، فالتمرين كله يُؤدى ببساطة وسهولة.
اقرأ أيضاً
هذا المحتوى مكتوب من كلام الدكتور أمير صالح في الفيديو كاملاً دون حذف. اضغط على أي توقيت لسماع الجزء نفسه من الفيديو.
هل يجب الإحماء قبل التمرين؟
نعم، يوضح الدكتور أنه قبل أي تمرين لا بد من الإحماء.
ما المقصود بالإحماء؟
تمرينات تسخين خفيفة جداً مثل ثني المفاصل وفردها، تُؤدى ببساطة وسهولة بدون أي عنف.
