هل يوجد تمرين رياضي يناسب الجميع؟ اختيار التمرين حسب العمر والعمل
فيديو 0:5599 مشاهدةمحتوى مكتوب كامل
باختصارلا يوجد تمرين واحد أو مدة واحدة تناسب الجميع؛ فبرنامج التمرين أو العلاج الطبيعي يُحدد بعد تقييم السن والوظيفة ومكان السكن وطبيعة المجهود.
الفيديو يعمل في المشغّل الصغير —
0:55 هل يوجد تمرين يناسب الجميع؟
يوضح الدكتور أمير صالح أن كثيراً من الشباب يقولون إنهم قرأوا في بحث أن التمرينات لا بد أن تزيد على 45 دقيقة، فيجيب بأن هذا لا ينطبق على كل الناس؛ فالشخص الكبير في السن، في الثمانينات مثلاً، إذا أراد أن يبدأ معه برنامج علاج طبيعي، يبدأه بما يتناسب مع سنه.
وينبه إلى أنه لا يوجد قالب واحد يجعلنا جميعاً متشابهين فيؤدي الكل التمرين نفسه، بل يُقيَّم كل شخص حسب قدراته هو.
تقييم كل شخص قبل وصف التمرين
ويذكر الدكتور أنه عندما يأتيه مريض يكون معه ورقة وقلم، فيسأله عن سنه ووظيفته وفي أي طابق يسكن، ثم يبدأ في وصف العلاج بناءً على هذه المتغيرات.
فليس من يسكن في القرية مثل من يسكن في المدينة، ولا من يعمل عملاً حرفياً بيديه مثل من يعمل على مكتب ويكون إجهاده كله عقلياً وذهنياً ونفسياً؛ فلكل واحد منهم نظام مختلف.
اقرأ أيضاً
هذا المحتوى مكتوب من كلام الدكتور أمير صالح في الفيديو كاملاً دون حذف. اضغط على أي توقيت لسماع الجزء نفسه من الفيديو.
هل يجب أن تزيد مدة التمرين على 45 دقيقة للجميع؟
لا، يوضح الدكتور أن هذا لا ينطبق على كل الناس، فكبير السن يبدأ برنامجاً يتناسب مع سنه.
على أي أساس يُوصف التمرين أو العلاج الطبيعي؟
بناءً على تقييم الشخص: سنه ووظيفته والطابق الذي يسكنه، وهل عمله بدني أم مكتبي.
