الحفاظ على البشرة من الشيخوخة: نصائح لتأخير علامات التقدم في السن
3:59 البشرة مرآة العمر
يوضح الدكتور أمير صالح أن البشرة هي المرآة الظاهرة للناس، ولذلك نحتاج إلى الحفاظ عليها من الشيخوخة؛ فقد تنظر إلى وجه شخص فتظن أن عمره أربعون أو خمسون عاماً وهو في الستين أو السبعين لأن بشرته لا تُظهر سنه، والعكس صحيح.
الابتعاد عن مساحيق التجميل طوال اليوم
وأول خطوة للعناية بالبشرة الابتعاد عن مساحيق التجميل؛ فيوجه الدكتور كلامه للسيدات بألا يضعن طوال الوقت المساحيق والبودرة والكريمات بقصد التزين. ويمكن للمرأة أن تتزين لزوجها خمس دقائق ثم تغسل وجهها، فيراها في شكل جميل، لكن لا تبقى المساحيق طوال اليوم ولا تنام بها.
بل لا بد أن يُغسل الوجه منها، لأنها تؤثر في تلف خلايا البشرة. وللحماية من هذا التلف الخلوي ولتأخير علامات الشيخوخة لا بد من الاهتمام بمضادات الأكسدة.
زيوت مضادة للأكسدة للبشرة
ومن مضادات الأكسدة التي توضع على البشرة الدهان بزيت الزيتون أو زيت جنين القمح، ويذكر الدكتور أنه يعمل خليطاً جيداً جداً للبشرة من زيت جنين القمح مع زيت الزيتون وزيت اللوز، وهي تحسّن البشرة بشكل جميل.
فيتامين سي وقناع الزبادي والليمون والعسل
ومن الأشياء التي يمكن استخدامها أيضاً فيتامين ج (سي) يوضع على البشرة؛ فمثلاً لو وضعنا ملعقة زبادي على عصير ليمونة وربع ملعقة عسل، يكون ذلك قناعاً ممتازاً للوجه، ففيه الفيتامين والعسل والزبادي الذي يعد مرطباً جيداً للبشرة.
ويذكر الدكتور أن هذه الكريمات مفيدة جداً وقد تحدث عنها في حلقات كثيرة سابقاً، لكنه يؤكد أن مضادات الأكسدة مهمة بدرجة كبيرة لمكافحة الشيخوخة. ويوصي بشرب كمية كافية من الماء.
شرب الماء وترطيب الجلد
فجلد كبار السن يكون جافاً، وأغلبهم يقللون من الشرب حتى لا يدخلوا الحمام كثيراً، فيقول لهم الدكتور: لا بد أن تشربوا كميات مناسبة حتى يرتوي الجلد ويحافظ على نضارته وحيويته، وتصل إلى المفاصل كمية من السوائل فلا تحدث فيها خشونة بسبب قلة سوائل المفاصل.
والأمر الثاني ترطيب الجلد، وأفضل دهان زيت الزيتون، ومعه زيت جنين القمح وزيت اللوز الحلو. ويستشهد الدكتور بقول النبي صلى الله عليه وسلم: «فكلوا منه وادهنوا به»، لأنه ينشط الجلد ويحسنه.
ولذلك يوجد الآن من علوم الطب التكميلي علم يسمى «الأروماثيرابي» أو العلاج بالزيوت، فدهان الزيت يعالج كثيراً من الأمراض.
حماية العينين من أشعة الشمس
ومن الأشياء المهمة أيضاً أن نحافظ على أعيننا من التعرض لأشعة الشمس؛ فكثير من كبار السن يمشون في الشمس وأعينهم معرضة لها، فلا بد من لبس واقٍ من الشمس وهو النظارة الشمسية، ولها مواصفات.
وينصح الدكتور بعدم شراء النظارة من التي تباع على الرصيف، وإن كان لبسها أفضل من عدمه، والأفضل ألا يبخل الإنسان على نفسه فيشتري نظارة معقولة تعكس فعلاً أشعة الشمس الضارة بالعينين.
ويختم بالنصح بتناول نظام غذائي متزن لأنه مفيد جداً، وممارسة التمارين باستمرار.
