نصائح لمرضى الضغط المرتفع في رمضان
2:04 الصيام والضغط في حديث الدكتور
بعد المقدمة الصوتية يفتتح الدكتور أمير صالح بالبسملة والحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله سيدنا محمد وعلى آله وصحبه ومن والاه. ويتحدث في «دقيقتان لصحتك» عن مرضى الضغط المرتفع في رمضان. ويصف الصيام بأنه مفيد لهم، ويعزو ذلك في كلامه إلى تقليل السوائل التي قد يرتفع بها الضغط. ملاحظة للمراجعة الطبية قبل النشر: هذا التعليل يحتاج مراجعة، ولا يُحوّل إلى توجيه مستقل لتقليل الماء أو تعديل علاج الضغط.
الهدوء وعدم الانفعال
يقول إن الصيام يخفف الحالة العصبية، ويربط شعور بعض الناس بالخمول أو التعب بانخفاض توتر الأعصاب. ويقارن ذلك بمن يقول إنه متعصب لأنه صائم، داعيًا إلى محاولة الهدوء خلال الشهر الكريم.
تقليل الملح والمخللات
ينصح بالابتعاد عن المواد الحريفة والإكثار من الملح، واقتراح الليمون أو الخل بدلًا منه. ويؤكد الابتعاد عن المملحات والمخللات التي يعدها بعض الناس فاتحة للشهية، مذكرًا بأن رمضان شهر صوم وعبادة.
التمر والبوتاسيوم والتلبينة
يوصي بالإفطار على تمرات كما أوصى النبي صلى الله عليه وسلم، وتناول أطعمة فيها بوتاسيوم، ويذكر الموز مثالًا. كما يدعو إلى الرجوع إلى السنة في مشروب التلبينة الذي ينسب التوصية به إلى النبي صلى الله عليه وسلم.
التنفس والذكر والحركة
يتحدث عن تمرينات التنفس والإكثار من الذكر، ويستشهد بعبارة «ألا بذكر الله تطمئن القلوب». ويعيد تأكيد عدم الانفعال وتجنب المخللات والمقليات والمحمرات، والمواظبة على رياضة خفيفة، مثل صلاة التراويح وحركات القيام بعد يوم الصيام الطويل.
دعاء بالشفاء
يدعو أن يمن الله عليه وعلى المشاهدين بالشفاء، ويختم بالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
