نصائح هامة لمرضى السكر

اعتنِ بقدمك

1- افحص القدمين يومياً، استعن بمرآة صغيرة لترى باطن القدمين.

2- ارتدِ شراباً نظيفاً يومياً، ويراعى أن يكون من الصوف في الأجواء الباردة، ويكون من القطن في الأجواء الحارة.

3- المشي يومياً لمدة ساعة إن أمكن يحمي الأوعية الدموية والقلب، ويحافظ على قوة العضلات ومرونة المفاصل.

4- تفادَ التدخين تماماً، بل والجلوس مع المدخنين، وتذكر قول الرسول صلى الله عليه وسلم:

ِ إنِّمَا مَثَلُ الْجَلِيسِ الصَّالِحِ وَجَلِيسِ السُّوءِ كَحَامِلِ الْمِسْكِ وَنَافِخِ الْكِيرِ , فَحَامِلُ الْمِسْكِ إِمَّا أَنْ يَحْذِيَكَ وَإِمَّا أَنْ تَبْتَاعَ مِنْهُ وَإِمَّا أَنْ تَجِدَ مِنْهُ رِيحًا طَيِّبَةً , وَنَافِخُ الْكِيرِ إِمَّا أَنْ يَحْرِقَ ثَيَابَكَ وَإِمَّا أَنْ تَجِدَ رِيحًا خَبِيثَةً . رَوَاه الْبُخَارِيُّ وَمُسْلِمٌ

5- اغسل قدميك بالمياه الدافئة والصابون يومياً، ولا تستعمل المياه الساخنة، واعتنِ بتنشيف القدمين بفوطة نظيفة، خصوصاً بين الأصابع.

6- قبل ارتداء حذائك يومياً تأكد من عدم وجود أي جسم خشن أو صلب داخل الحذاء.

7- لا تسر حافي القدمين أبداً لأي مسافة مهما كانت قصيرة.

8- ارتدِ حذاءً يناسب مقاسك تماماً، وتفادَ الأحذية الواسعة والضيقة.

9- استعن بشخص آخر لقص الأظافر، وتفادَ قصها قصيرة جداً.

10- عند شراء حذاء جديد لا ترتدِه أكثر من ?? دقائق يومياً حتى يلين تماماً؛ منعاً لإصابة قدميك.

11- لا تجلس أبداً بالقرب من الدفايات أو النار، ولا تستعمل زجاجة مياه ساخنة في السرير للتدفئة.

12- تفادَ الجلد الخشن والشقوق بدهن الأماكن الخشنة بكريم مرطب للجلد.